کاهش احتمال ابتلا به سرطان با انجام کارهای منزل و پیاده‌روی

به گزارش خبر حرفه ای از ایرنا؛ وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: پژوهشگران مؤسسه ملی سلامت (NIH) آمریکا و دانشگاه آکسفورد انگلیس دریافتند افرادی که روزانه فعالیت بدنی سبک و همچنین متوسط تا سنگین انجام می‌دهند، در مقایسه با افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک‌تری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. این پژوهش یکی از اولین مطالعاتی است که به طور خاص ارتباط کاهش خطر ابتلا به سرطان با فعالیت‌های سبک، مانند انجام کارهای منزل و بیرون‌رفتن برای انجام کارهای روزمره را بررسی می‌کند.

بیش از ۸۵ هزار نفر با متوسط سن ۶۳ سال در این پژوهش شرکت داشتند. به مچ دست این افراد شتاب‌سنج‌ (Accelerometer) بسته شد تا کل فعالیت‌های روزانه، شدت فعالیت‌ها و تعداد گام‌های روزانه آن‌ها در مدت یک هفته ردیابی شود. سپس پژوهشگران به رابطه میان میانگین فعالیت روزانه و بروز ۱۳ نوع سرطان، از جمله سرطان پستان و روده، که بر اساس یافته‌های قبلی با فعالیت بدنی مرتبط است، بررسی کردند.

وضعیت افراد شرکت‌کننده در پژوهش پس از میانگین ۵.۸ سال، بررسی و مشخص شد که ۲ هزار و ۶۳۳ شرکت‌کننده به یکی از ۱۳ نوع سرطان تشخیص داده شده‌اند. افرادی که بیشترین میزان کل فعالیت بدنی روزانه را داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان فعالیت بدنی روزانه را داشتند، ۲۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان بودند.

پژوهشگران دریافتند برداشتن گام‌های روزانه بیشتر (نه سرعت گام‌ها) نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. خطر ابتلا به سرطان برای افرادی که روزانه ۷ هزار گام برداشته بودند در مقایسه با افرادی که روزانه ۵ هزار گام برداشته بودند، ۱۱ درصد کمتر و برای افرادی که روزانه ۹ هزار گام برمی‌داشتند ۱۶ درصد کمتر بود. برای افرادی که روزانه بیش از ۹ هزار گام برمی‌داشتند، میزان کاهش خطر ثابت ماند.

پژوهشگران توصیه می‌کنند افرادی که فعالیت بدنی کمتری دارند، می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی با هر سرعتی در برنامه روزانه‌شان احتمال ابتلای خود به سرطان را کاهش دهند.