برنامه ویژه بارسلونا برای یامال در ماه رمضان

به گزارش خبر حرفه ای از ورزش سه؛ اسپورت نوشته است: ماه رمضان آغاز شده و تا ۳۰ مارس ادامه خواهد داشت. این ماه برای جمعیت مسلمان به دلیل روزه‌ای که باید از طلوع تا غروب آفتاب انجام دهند، ماهی ویژه است. همچنین انجام پنج نوبت نماز در روز و رعایت سایر احکام نیز از جمله وظایف آنهاست.

این التزام اجباری برای همه مسلمانان، طبیعتاً بر ورزشکاران این دین نیز تأثیر می‌گذارد. در بازی بنفیکا مقابل بارسلونا که این چهارشنبه برگزار می‌شود، شش بازیکن تحت تأثیر قرار خواهند گرفت: دو نفر از بارسا و چهار نفر از بنفیکا.

از سوی بارسا، آنسو فاتی و لامینه یامال بازیکنانی هستند که در ساعات روز نمی‌توانند غذا بخورند یا آب بنوشند. در تمرین بارسا پیش از بازی مقابل رئال سوسیداد، لامین در حالی که هم‌تیمی‌هایش در بخشی از تمرین آب می‌نوشیدند، در گوشه‌ای دیگر از زمین با توپ بازی می‌کرد. آنسو نیز به دلیل بیماری غایب بود.

سوابق

آنسو فاتی در زمان حضور بارسا در عربستان سعودی برای برگزاری سوپرجام اسپانیا، از مکه بازدید کرد، در حالی که لامین یامال به دلیل اینکه هفده سال دارد و عدم امکان همراهی والدینش نتوانست به این سفر برود.

باشگاه‌ها به مدیریت چنین موقعیت‌هایی عادت دارند. برای مثال، بارسا در سال‌های اخیر با مواردی مانند عثمان دمبله و فرانک کسیه مواجه بوده که آنها نیز در ماه مقدس رمضان این آداب را رعایت می‌کردند.

در بنفیکا، چهار بازیکنی که رمضان را رعایت می‌کنند، اورسون کوکچو، کرم آکتورک‌اوغلو، زکی آمدونی و آدریان بایرامی هستند. سرمربی این تیم، برونو لاژ، این موضوع را مدنظر قرار داده تا از آنها مراقبت کند و برای رویارویی با بارسلونا آماده باشند، همان‌طور که در باشگاه بارسا نیز این اتفاق افتاده است.

به گفته متخصصان تغذیه، کلید حفظ عملکرد ورزشی در این دوره، توزیع مناسب وعده‌های غذایی در ساعاتی است که خورشید غروب کرده است.

توصیه ها

در این دوره، توصیه می‌شود که ورزشکاران در سه نوبت غذا بخورند و منوهایی شامل پروتئین، چربی، کربوهیدرات و انرژی لازم داشته باشند. همچنین خوردن بیش از حد توصیه نمی‌شود تا خواب مختل نشود.

هیدراتاسیون (آب‌رسانی) می‌تواند بزرگ‌ترین مشکل در ساعات تمرینی باشد که معمولاً صبح‌ها برگزار می‌شود. توصیه این است که فوتبالیست‌ها با استفاده از لحظات قبل از طلوع آفتاب، به‌خوبی خود را هیدراته کنند. علاوه بر آب، نوشیدنی‌های ایزوتونیک نیز می‌توانند بسیار مفید باشند.

با رعایت دستورالعمل‌های صحیح، متخصصان تغذیه معتقدند که ورزشکاران می‌توانند اثرات را به حداقل برسانند، به‌گونه‌ای که پایبندی به ایمان خود را با نیازهای عملکرد بالای ورزشی هماهنگ کنند.